国連WFPのレッドカップキャンペーンに辛ラーメン（農心）が参加したと聞いたので詳しく調べてみた！

こんにちは～！
このブログでもたびたび紹介している辛ラーメンが、国連WFPの「レッドカップキャンペーン」に参加したと聞いたので今日はそのことについて書いていこうと思います！

みなさんはレッドカップキャンペーンを知っていますか？？

対象商品を購入すると、その売り上げの一部が発展途上国の給食支援に繋がるという仕組みの支援キャンペーンです。

辛ラーメンのほかにアサヒ飲料やTOHOシネマズなどさまざまな企業でCSR活動の一環として取り組みをしています。

ただ単に辛ラーメンを食べるよりも、その商品を購入することでどんな支援や活動に繋がるのかを知っている方が食べ応えあると思うので、今回は辛ラーメンファンの皆さんにきちんとお伝えできるようしっかり調べていきたいと思います😉

WFPレッドカップキャンペーンとは？

国連WFPが展開しているレッドカップキャンペーンは、毎日のお買い物で学校給食を支援できる活動です。
2011年開始以来、累計約2,600万人以上（2023年時点）の子どもたちに学校給食を届けました。

キャンペーンの対象商品は公式キャラクターのレッドカップちゃんが目印です👀✨
パッケージにこのマークがついている商品が対象となります。 

ちなみに、レッドカップちゃんはラップが大好きみたいですよ～可愛い（笑） 

【レッドカップキャンペーンとは】

毎日のお買物で学校給食を支援できる、レッドカップキャンペーン。2011年開始以来、累計約2,600万人以上の子どもたちに学校給食を届けました（2023年時点）。国連WFPが給食を入れる容器として使っている赤いカップを目印に、レッドカップキャンペーンに賛同する企業からキャンペーンマークのついた商品が発売されています。
対象商品を購入すると、その売り上げの一部が企業から寄付されます。

引用元：農心ジャパン

レッドカップキャンペーンの商品は私たちの身近なところにあって、農心の辛ラーメンをはじめ湖池屋のポテトチップス、キューピーのベビーフード、外食チェーンポポラマーマ、エスコート交通のタクシーなど、普段皆さんがよく利用している商品が実はレッドカップキャンペーンの対象商品だったなんてこともあると思います！

私も昨日買い物した商品がレッドカップキャンペーンの商品で驚きました😲
対象商品については公式サイトで一覧になっているのでチェックしてみてください！ 

www.jawfp.org

国連WFPについて

国連WFP（正式名称：特定非営利活動法人 国際連合世界食糧計画WFP協会）は飢餓のない世界を目指して活動する、国連の食料支援機関です。

紛争や貧困により食料を十分に確保できない人びとを対象に食料支援を行っており、食料援助量は年間150億食にものぼります。

また、干ばつ、洪水、地震、ハリケーンや農作物被害などの自然災害の緊急事態が発生した際にもいち早く支援を届けています。

日本の国連WFP協会は1999年に設立されました。現在は横浜のみなとみらいに事務所を構えています。

WFPレッドカップキャンペーンはSDGsの貢献にも繋がる

レッドカップキャンペーンは給食支援の他にも、学校給食を通して下記のSDGsの貢献にも繋がっています。

• 発育を助ける
• 教育の機会を与える
• 家計を助け、暮らしを守る
• 女子の就学率を高める
• 社会・国の発展を支える

給食を食べていた当時は「今日はフルーツポンチだ！最高！」とばかり何も考えずに食べていたけど、大人になって考えてみると当たり前に給食が食べられることは本当に幸せだったんだな～と思います。

レッドカップキャンペーンはお子さんと一緒に取り組める支援活動なので、キャンペーンをきっかけに家庭内で学校給食について一緒に考えるのも良いですね😊

辛ラーメンがレッドカップキャンペーンに参加した背景

©Mayumi Rui

韓国や日本をはじめ、世界約100か国で愛されている辛ラーメン（農心）は、以前から「Lovely Life Lovely Food（おいしい人生はたのしい）」を合言葉に、食を通じて世界中の人たちの人生をたのしくすることを支援してきたそうです。

私も今回調べてみて知りましたが、これまでも農心は自社商品を通して色々な活動をしていて、例えば、大学や高校と連携してコロナ禍で友人との交流が減ってしまった学生に向けて「辛ラーメン」を通じたコミュニケーションの場を提供したりなど「食べる」楽しさを発信してきたそうです。

そして今回レッドカップキャンペーンにおいても、農心の辛ラーメンが世界中の子どもたちの笑顔につながればという願いを込めて参加を決めたとか。 

辛ラーメンは日本をはじめ世界中で愛されているラーメンです。
積極的にSDGsへの取り組みをしてくれると今後もさらなる支援の輪が広がりそうですね🎵

レッドカップキャンペーン対象の辛ラーメンはどれ？

辛ラーメンのレッドカップキャンペーンの対象商品は下記の５つです。

それぞれ商品1点につき0.1円が寄付されます。 

• 辛ラーメン 3食入 袋麺 
• 辛ラーメン カップ 
• 辛ラーメン キムチ 3食入 袋麺 
• 辛ラーメン キムチ カップ 
• 辛ラーメン ブラック 3食入 袋麺 

※店頭の在庫状況次第で多少前後する可能性あり 

皆さんのお気に入りはどれですか？

私はどれも大好きですが、とくに好きなのは「辛ラーメンブラック」です✨
辛ラーメンのうまからスープと豚骨スープが絶妙にマッチして口の中に幸せが広がります♪
まだ食べたことがない人はぜひこれを機に食べてみて欲しいです！

普通の辛ラーメンよりちょっとだけお値段が高いので私は頑張った日のご褒美に食べています。
プレミアムな辛ラーメンも良きですよ～(*‘ω‘ *)

辛ラーメンを食べて支援の輪を広げよう

今日は辛ラーメン（農心）が参加している国連WFPのレッドカップキャンペーンについて紹介しました👍

世界には慢性的な栄養不良の子どもが5人に1人いて、5歳未満の子どもの約1億4,920万人が発育阻害に陥っているそうです。
この状況から子どもたちを救いたいと思っても支援や募金って少しハードルが高いなと感じることありますよね。

ですが、商品を購入するだけで支援に繋がるなら消費者の私たちも取り組みやすいのではないでしょうか。
たとえ金額が小さくてもその小さな一歩が積み重なることで支援を必要としている子どもたちの未来に繋がると思います！

ぜひ皆さんもコンビニやスーパーでレッドカップちゃんのマークがついた辛ラーメンや対象商品を探してみてください❗❗

また、国連WFPのSNSではレッドカップキャンペーンの最新情報を随時更新しているみたいです。
周りの家族や友人に伝えることも支援の一つだと思います。

◆国連WFP：X公式アカウント
◆国連WFP：Facebook公式アカウント
◆国連WFP：Instagram公式アカウント

レッドカップキャンペーンで支援の輪を広げていきましょう♪

www.jawfp.org

江の島の海の家であの辛ラーメンが食べられる！個人的推しメニューをドドンとご紹介

ジメジメとした日が続いていますが、もう少しで今年も夏がやってきますね！
夏のレジャーと言えばズバり 海！！！！！！！

海水浴や海の家その他もろもろ、夏の海は楽しみが目白押しで私も毎年の楽しみのひとつになっています🥰

そんな今年の夏、なんと江の島の片瀬西浜海水浴場に新しい海の家が誕生しました！！！
その名も ＼ NONGSHIM PRESENTS KOREAN NOODLE @BEACH ／

あの 辛ラーメン で有名な農心ジャパンが江の島に出している期間限定店舗で

海の家の定番メニューであるラーメンや焼きそばを韓国風に味わうことができるお店らしいのです❗❗

海好きの私としては江の島×海の家は超朗報♡（歓喜）
これは絶対に見逃せません～！！

そこで今回は海好き・韓国料理好きは特に必見！
絶対に見逃せない江の島・海の家の限定イベントを紹介しちゃいます🔥🔥

2023年は江の島にある海の家で辛ラーメンが食べられる！！！

今回オープンする 農心ジャパン の期間限定店舗である
NONGSHIM PRESENTS KOREAN NOODLE @BEACH は、片瀬西浜海水浴場にある Ao×Shiro（アオトシロ）という江の島の海の家の中にお店を構えています。
Ao×Shiro（アオトシロ）も2023年にオープンしたばかりの出来たてホヤホヤな海の家なのです。

空間はカジュアルなテイストとラグジュアリー感溢れるテイストを組み合わせた贅沢な雰囲気で海の家の名前通り、青と白のコントラストがとっても素敵です✨
これは写真映え必至ですね～！！SNSにあげたくなる📸

そんなアオトシロの中にお店を構える農心ジャパンの海の家では、人気の辛ラーメンを使った 焼きそば や チャパゲティ 、チャパグリ などを食べることができます。

その他にも袋麺やカップ麺も用意されているので、海の家にいながら韓国でおなじみの味をお腹いっぱい楽しむことができちゃうのです。
辛ラーメン好きにとってまさに夢のような空間ですね🌟

江の島の海の家で食べられる！おすすめの辛ラーメン3選をご紹介

ここでは NONGSHIM PRESENTS KOREAN NOODLE @BEACH の私イチ押しメニューをどどんと3つご紹介。

辛さマイルドのチャパゲティや根強いファンが多いチャパグリ、「うま辛！！！！！」でおなじみの焼きそばなど江の島でしか食べることができない、特別仕様の全3種類を一挙ご紹介しちゃいます！

海の家メニュー＃1　辛ラーメン焼きそば　🌶🌶🌶🌶🌶

やみつき必至な辛さと旨味が人気の辛ラーメンが焼きそばになって誕生しました。
もちもちした細麺で辛さはなんと🔥🔥レベル4 🔥🔥

おうちで食べられる通常の辛ラーメンと比べてもその辛さはまさに一級品ですよ～！！
もちろん辛さはしっかりですが、旨味も相まったこの辛さにドハマりする人が続出しているとか。

「辛」の文字が入ったかまぼこの他にも海の家仕様で大きなソーセージとチーズがトッピングされているのでボリューム抜群で大満足できること間違いなしです！！
海で遊び疲れた身体にガツンと来そうで満足度高そう👏

www.nongshim.co.jp

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海の家メニュー＃2　チャパゲティ　🌶🌶🌶🌶🌶

オリーブオイルを使った韓国風のジャージャン麺「チャパゲティ」は香ばしさを感じる濃厚な味わい！！
このチャパゲティは辛さが魅力の辛ラーメンと違い、辛さを抑えた味に仕上がっているので小さい子供でもモグモグ食べることができます(*^^*)

しかも海の家で提供されるチャパゲティは大きな目玉焼きのトッピングが乗った特別仕様🍳
黄身を麺に絡ませるとよりマイルドになってまた異なる味を楽しむことができますよ👍

www.nongshim.co.jp

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海の家メニュー＃3　チャパグリ　🌶🌶🌶🌶🌶

チャパグリは先程ご紹介したチャパゲティに「ノグリ」と呼ばれる、貝や海老、イカ、鰹などの魚介類で取った出汁を合わせた甘辛テイストの汁なし麺です👀

チャパグリは映画「パラサイト」に登場して一躍話題になったので知っている人も多いはず！
海鮮のだしを使っているので日本人に馴染みある味に仕上がっていてとっても美味しいですよ。

www.nongshim.co.jp

ご紹介したメニューはすべてトッピングなどが江の島・海の家仕様！！
これは絶対に全部コンプリートしたいです～！！！
普段家で食べている馴染みある辛ラーメンが外でも食べることができるって幸せすぎますね🥺💞

辛ラーメンの袋麺やカップ麺もその場で調理して食べられる！

先程ご紹介したメニュー以外にも NONGSHIM PRESENTS KOREAN NOODLE @BEACH では色々な種類の袋麺やカップ麺が用意されており、その場で購入して食べることができます。

「インスタント麺をその場で食べることができるってどういうこと？？？」と思った人、良い質問です！！
実はこの会場ではインスタント麺をその場で食べることができる環境が整っているのです＼(^o^)／

そこで登場するのが今袋麺やカップ麺の調理で注目されており、韓国で主流になっている「インスタントラーメンの自動調理器 」
日本では電気ケトルやポット、やかんなどでお湯を沸かして器に注ぎ入れるのが一般的ですが、今韓国では"お湯を注ぎながらスープと麺をIHで煮込んでくれる" 自動調理器がとてもよく使われているのです！

実は韓国のコンビニには当たり前のようにこの自動調理器が完備されているとか！！
また、私も今まで知らなかったのですが若い女性を中心に韓国旅行の定番にもなりつつあるらしいですね😉

あ、そうそう！
韓国好きの方なら皆知っているであろう女性YouTuber "KaoruTV" のかおるちゃんも少し前に動画でこの自動調理器を動画で紹介していました。

www.youtube.com

ちなみにこの動画内でかおるちゃんが食べているのは ムパマ という商品！
牛肉汁に大根・ねぎ・ニンニクを入れたインスタントラーメンで、辛ラーメン大好きなかおるちゃんイチ押しののオススメ商品なんだとか！！！！
しかもこの麺は油で揚げていないらしいのでカロリーも抑えることができるというポイント付き⭕

ムパマのお味が気になる方は韓国に行った際にぜひぜひ食べてみてくださいね～！

という感じでちょっと小話が入りましたが江の島の海の家ではその場でインスタントラーメンを調理することができる自動調理器が用意されています。
袋麺やカップ麺を食べるときは是非試して使い心地を時間してくださいね🙌

江の島の海の家には新商品「辛ラーメン焼きそばチーズ」も

さらに NONGSHIM PRESENTS KOREAN NOODLE @BEACHでは、7月24日から一部のコンビニで先行販売開始され、8月7日から全国販売開始される新しいカップ麺＼ 辛ラーメン焼きそばチーズ ／ も8月の上旬から江の島・海の家で提供予定です！

チーズタイプの焼きそばなので通常の辛ラーメン焼きそばより辛さをおさえたマイルドな仕上がりになっているのが特徴です💡💡（辛いのが苦手な人も嬉しい）

「種類が多くて悩んじゃう！」という人で海の家に複数人で足を運ぶ人は、辛いのが得意な人→辛ラーメン焼きそば、辛いものがあまり得意ではない人→新商品の辛ラーメン焼きそばチーズを選んで半分こしてみても良いかもしれませんね！

この夏は江の島の海の家で辛ラーメンを食べよう

NONGSHIM PRESENTS KOREAN NOODLE @BEACHは2023年の7月1日から2023年の9月3日までの期間限定で営業しています！

販売を予定している袋麺・カップ麺も全12種類という驚きの大ボリューム！！！！
きっと自分好みのものが見つかりますよ～！
平日と土日祝で営業時間が異なるので、遊びに行くときは営業時間に気を付けてくださいね。

期間限定店舗概要
■名称：NONGSHIM PRESENTS KOREAN NOODLE @BEACH
■営業期間：2023年7月1日（土）～9月3日（日）
■営業時間： 平日9:00～20:30 / 土日祝8:00～20:30
■場所：Ao×Shiro（アオトシロ）内（神奈川県 藤沢市 片瀬海岸2丁目 片瀬西浜海水浴場内）
引用元：PRTIMES

がーどまんの新商品「CBDグミ」とは？人気の理由や健康効果などを解説

最近、医療や美容分野で注目を集めているCBD製品。
CBD製品はオイル、カプセル、クリーム、食品などの形で市販されています。

百貨店にもCBDブランドが入っていたりするよね！

日本でも、CBD商品への関心が高まり、身近な存在になりつつあると言えるでしょう。

最近では、人気YouTuberのがーどまんが自身のシーシャブランド「MUSHROOM」から
新商品として「CBDグミ」を発売したことでも話題になっています。

発売されたばかりですが、すでに凄い勢いで売れているとか✨✨

動画リンク：友達の車をパトカーに改造してみた【ドッキリ】 - YouTube

ただ、まだまだ欧米と比べて日本での認知度は低いのが現状・・・💦
また麻由来ということでネガティブなイメージを持っている人も少なくありません。

　実際、マッシュルームグミにもこんな声が・・・🌀　

• グミで3000円は流石に高すぎる！
• CBDって何？大丈夫なやつなの？

CBDグミとしては普通の価格だけど・・・
CBDを知らなかったら、たしかに買うのを躊躇しちゃうかもね😅

ということで、今回はCBDに関する基本的な知識や、CBDグミの効果などについてまとめてみました。
CBDについて知れば、きっと価格や安全性についても納得できるはず！
がーどまんのCBDグミ買うの迷ってるという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね🙌

CBDとは

CBDはカンナビジオール（Cannabidiol）の略で、麻の茎や種子から抽出される植物由来成分の一つです。CBDは精神作用や中毒性がないことで知られ、心身のサポートになり得ることから、世界中で人気を集めています。

　　CBDの特徴　

• 依存性がない
• 過剰摂取による健康リスクが低い
• 副作用が少ない
• 精神活性効果を引き起こさない

CBDの安全性は、WHO（世界保健機関）も2017年の報告書で
「良好な安全なプロフィールをもち、一般的に良好な忍容性(許容性)がある」
「CBDは乱用、あるいは依存可能性を示唆する作用を示さない」
と認めています。
※世界保健機関（WHO） 【カンナビジオール(CBD) 事前審査報告書】2017年11月6日〜10日

話題のがーどまんのCBDグミは安心して食べられる？

まず先に伝えておきたいのが・・・
CBDは安全な成分であり、日本では合法であるということ⭕

がーどまんのCBDグミも第三者機関による分析で安全性がしっかりと保障されています！

youtu.be

マッシュルームグミの特徴

CBDグミとは、その名の通りCBDが配合された機能性グミのことで、食品としてCBDを摂取することができます。

商品詳細：mushroom-shop

フレーバーは、2種類です！

1. フルーティーでほんのり甘い、グレープ味（画像：左）
2. がつんと甘いコーラ味（画像：右）

味はかなりこだわっていて、何度も試行錯誤して完成させたそうです。
1年かけて作ったマッシュルームグミは、CBDが入っていることを感じさせないほどクセがないのがポイントだと言います✨
味だけでなく、しっかりとした弾力のハードタイプのグミで満足度も◎

また、CBD成分を一粒当たり20㎎と高濃度に配合しているのもマッシュルームグミの特徴です！！

mushroomshop.official.ec

CBD製品が高いのには理由がある

がーどまんのCBDグミでも少しザワついたように・・・
CBD製品に対して価格が高めだと感じる人は多いかもしれません。
製造業者や製法、CBD含有量によって価格が異なりますが、やはり全般的に安いとは言えない価格ですよね😣

ですが、高いのにはちゃんと理由があります！！

その大きな理由として、CBDの原料となる大麻草の栽培が厳格に制限されている日本では、CBD製品の製造が難しいということが考えられるでしょう。

　CBDが高い理由　

1. 安全な製品を届けるために有機栽培をしている
2. 抽出に必要な設備が高価
3. 製造に手間がかかるため
4. 品質を保証するために第三者機関での品質チェックが必要
5. 製品が輸入される際に輸入コストがかかる

CBDグミが人気の理由とは

CBDグミの形や大きさは、コンビニなどで売られているような普通のグミと変わらないので携帯しやすく、外出先や忙しい時にも手軽にCBDを摂取できるのが特徴です。

CBDグミの人気の秘密は、食べやすさにもあります。
CBDオイルは口に入れた時にオイル特有の感触があったり、麻由来の独特な風味がすることがあり、苦手な人もいるでしょう🤢

一方で、CBDグミは特有のクセが少なく、イチゴやブドウなど、普通のグミと同じように食べやすいフレーバーになっています。 特に、がーどまんのマッシュルームグミは、CBDの苦みをほとんど感じないとか😊💕

また、CBDグミは食品として摂取されるため、CBDオイルと比べて体内でゆっくりと分解されるという特徴があります。このため、ゆっくりとした効果を持続したい人にもおすすめです。

CBDグミでどんな効果が得られるの？

CBDグミで得られる効果は、CBDとほぼ同じです！

不安やストレスの軽減

不安やストレスの解消は、CBDの代表的な効果の一つです。
これは、CBDがセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え、自律神経を整えてくれるためと言われています。

CBDは、ストレスケアとしても注目されているよ😊.。o○

痛みの緩和

CBDは、抗炎症作用や鎮痛作用があるとされています。そのため、頭痛や関節痛、肩こりなど慢性的な痛みの症状の緩和が期待できます。

睡眠の改善

CBDは寝る前に摂取することで、睡眠の改善にも役立つと言われています。
先ほども言ったように、CBDは神経伝達物質やホルモンに影響を与えることで、リラックスを促し、ストレスや不安を和らげる作用があります。
これにより、寝つきを良くしたり、深い眠りに入りやすくする効果が期待されるのです！

大麻グミとは別物！CBDグミで「キマる」ことはない

「大麻由来の成分なのに違法じゃないの？」
「ニュースで話題になった「大麻グミ」と何が違うの？」

 

CBDは大麻草に含まれる成分ですが、大麻取締法上の「大麻」には該当しません。

○大麻取締法
第1条　この法律で「大麻」とは、大麻草（カンナビス・サティバ・エル）及びその製品をいう。ただし、大麻草の成熟した茎及びその製品（樹脂を除く。）並びに大麻草の種子及びその製品を除く。

・大麻取締法(◆昭和23年07月10日法律第124号)

大麻草の成熟した茎や種子のみから抽出・製造されたCBD（カンナビジオール）を含有する製品については、大麻取締法上の「大麻」に該当しません

CBDを含有する製品について｜麻薬取締部ウェブサイト

大麻グミとCBDグミはしばしば混同されることがありますが、まったくの別物です！

ニュースで話題になった「大麻グミ」の主成分はHHCH（ヘキサヒドロカンナビヘキソール）であり、これは大麻に含まれるTHCと似た構造を持つ人工的に作られた成分です。

THCもHHCHも、精神活性効果を持ち、酩酊状態や幻覚を引き起こす可能性があるため、日本では違法成分として禁止されています。

一方、CBDは精神活性効果を持たず、幻覚作用や意識変化を引き起こすことはありません。そのため、日本では合法かつ安全な成分として認められており、一般的にCBDを含む製品は安心して使用できます。

～まとめ～ CBDグミとは

CBDについて、理解できましたでしょうか？

CBDグミは、あくまで「健康補助食品」という位置づけです。違法性や危険性はなく、WHO（世界保健機関）でも安全性が高い成分として認められています。

• リラックスしたい
• 疲労回復したい
• 寝つきが悪い

そんな時は、CBDグミを1粒食べてみてください😌🌟

忙しい生活の中でも気軽に摂取できるCBDグミは、多くの人にとってリラックスアイテムとして役立つでしょう。

【山田養蜂場】山田英生社長による通販事業の成功で大きく発展！

みなさん蜂蜜はお好きですか？

「パーフェクトフード」と呼ばれている「蜂蜜」。

その栄養価の豊富さは、健康や美容への効果が数多く期待されます。咳や喉の不快感の緩和、口腔ケア、風邪予防、そして肌の保湿や腸内環境の整えに至るまで、その効能は多岐にわたります！

そのため、日常生活に取り入れることで、身体の内側からのケアが可能です。

今回は、その蜂蜜で知られる企業“山田(やまだ) 養蜂場(ようほうじょう) ”を取り上げてみたいと思います。

山田養蜂場は、長年にわたり高品質な蜂蜜を提供し、健康志向の人々から絶大な支持を得ています。その秘密に迫りながら、山田養蜂場がどのようにして蜂蜜の魅力を世に広め、私たちの生活に豊かな変化をもたらしてきたのかを探ってみましょう。

“蜂蜜”といえば山田養蜂場

山田養蜂場は、岡山県(おかやまけん) 苫田郡(とまたぐん) 鏡野町(かがみのちょう) に本社を構える企業で、ミツバチ製品の開発と通信販売を手がけています。蜂蜜をはじめ、ローヤルゼリーやプロポリスなどの健康補助食品は、その品質の高さが評判で、全国に約1800万人ものファンがいるそうです！

地域はもちろんのこと、全国的に知名度が高く、業界を代表する企業として広く知られていますよ！

また、山田養蜂場は、女性をターゲットにしたスキンケア商品の開発にも力を入れているそうです✨ミツバチ由来成分を活用した自然な美容効果が期待できるのだとか🥰

www.3838.com

山田養蜂場の創業秘話

山田養蜂場の商品が、家族愛から生まれたことをご存知でしょうか？

「ひとりの人の健康を守るために」

これは、山田養蜂場が創業以来、大切にしている精神だそうです。

創業者（山田正雄さん）の娘は、生まれつきの心臓疾患を抱えていたのだとか。
その娘の健康を守るために、創業者はあらゆる手を尽くしたと言います。その過程で、ローマ法王ピウス（ピオ）12世がローヤルゼリーを健康維持のために役立てたという情報を知り、研究を始めたことが、山田養蜂場がローヤルゼリーを作り始めたきっかけだそうです🍯

娘は手術を受けれるほどの体力をつけることができたものの、結局手術は成功せず亡くなってしまいました。

悲しみに暮れる創業者を鼓舞したのが、長男の山田英生さん（現・代表取締役社長）です。

「父さんのローヤルゼリーを待っている人がたくさんいるんだよ」

そこから創業者は「娘は多くの人々の健康を守るために、私の使命を教えてくれたのだ」と考えるようになり、養蜂を通じたミツバチ産品の開発に更なる情熱を注いだそうです。

家族の健康を守るために生まれた山田養蜂場

山田養蜂場では、創業者の意思を引き継ぎ「家族に使ってもらいたい、家族に食べてもらいたい」をコンセプトに商品を届けて続けているのだとか。

現・社長の山田英生さんがすごい！

山田養蜂場の事業拡大には、現・代表取締役社長の山田英生さんの存在が大きいようです！

　養蜂場を継ごうとしたものの・・・　

ビジネスとして“養蜂場”を経営していくことの難しさに苦悩

そこで山田英生社長は、もともと営まれていた養蜂業を主とするのではなく、ミツバチ関連の製品を製造し、販売していく製造直販を事業の軸にしたのです！！

この戦略の成功により、山田養蜂場は全国的に知られる企業へと成長を遂げました。

一からの通販事業の立ち上げは、とても大変なことだったでしょうね。
最初の通信販売の売上は、全体の10％に過ぎなかったそうですが、わずか3年間で急速に成長し、全体の半分以上を占めるまでになったと言います！

山田養蜂場が持つポテンシャルと、山田英生社長の経営手腕の賜物であると言えますね。

山田養蜂場の商品は通販以外でも買える？

山田養蜂場は、数は多くないものの直営店もあります！
店舗では、山田養蜂場のあらゆる商品を実際に手に取って試すことができます。実際に試すことで、その香りや質感を確認し、商品が持つ本来の良さを体感できるのが魅力です。

さらに、専門知識を持ったスタッフに商品の使い方や効果についてなどを、直接相談することで納得のいく選択ができるでしょう。

直営店は、岡山に5店舗、兵庫県に1店舗、大阪に2店舗、東京に5店舗、名古屋に1店舗あるので、お近くの方はぜひ一度足を運んでみてください。

山田養蜂場は環境保護に積極的な企業

養蜂業は、豊かな自然環境がなければ成り立たない農業の一つであり、山田養蜂場はその重要性を理解し、積極的に環境保護に取り組んでいます🌎🌱

その一環として行っているのが植樹活動です🌳
国内はもちろんのこと、中国やネパールなどでも植樹活動を通じて、地球の緑を増やし、自然環境の保全に貢献しています。

植樹活動の他にも、山田英生社長は、さまざまな取り組みを行っています。
例えば、風力発電システムの建設や、太陽光発電システムの導入などです。風力発電や太陽光発電は、化石燃料を使用せずに電力を生産するため、二酸化炭素の排出量を大幅に削減できるだけでなく、再生可能なエネルギー源であるため、地球温暖化対策にも効果的と言われています。

自社の事業活動を通じて、地球環境への負荷を最小限に抑え、豊かな自然環境を次世代に引き継ぐための努力を惜しまない姿勢が素晴らしいですよね😉✨

山田養蜂場の“ぶんぶんファクトリー”に行ってみたい！

実は山田養蜂場の本社がある岡山県鏡野町には、蜂蜜を使ったお菓子のお店があります。
その名も『山田養蜂場 お菓子工房 ぶんぶんファクトリー』です。

beekeeper.3838.com

このお菓子工房では、山田養蜂場の蜂蜜を贅沢に使用したジェラートやソフトクリーム、どら焼き、アップルパイ、そしてドリンクなどを味わうことできます。

山田養蜂場の蜂蜜の豊かな風味や栄養価を活かした、贅沢で美味しいスイーツは大好評のようです。

さらに、ぶんぶんファクトリーでは、山田養蜂場の蜂蜜や化粧品、健康食品も購入することができますよ。岡山県に行った際には、ぜひ立ち寄ってみたいお店です♪

まとめ

「パーフェクトフード」として知られる蜂蜜の魅力を余すところなく引き出しているのが、株式会社山田養蜂場です。

創業者の山田正雄さんの家族愛から始まったこの企業は、現在も「家族に使ってもらいたい」というコンセプトで商品を展開し続けています。特に、山田英生社長のもとでの通販事業の成功は、山田養蜂場を全国的に知名度の高い企業へと押し上げました🍯🐝

これからも山田養蜂場の製品は、ただの健康食品に留まらず、日常生活に豊かな変化をもたらしてくれることでしょう。

山田養蜂場のYouTubeもチェック！

山田養蜂場や、その商品についてもっと知りたいという方は、山田養蜂場の「はちみつナメてません」というYouTubeチャンネルがおすすめです🍯✨

youtu.be

こちらのチャンネルでは、山田養蜂場の歴史や商品への想いなどが赤裸々に紹介されています。さらに、製品の裏側に迫ったり、ミツバチの生態についてなど興味深い情報が満載で、山田養蜂場の世界を楽しみながら深く理解できますよ！

国連WFPのレッドカップキャンペーンに辛ラーメン（農心）が参加したと聞いたので詳しく調べてみた！

こんにちは～！
このブログでもたびたび紹介している辛ラーメンが、国連WFPの「レッドカップキャンペーン」に参加したと聞いたので今日はそのことについて書いていこうと思います！

みなさんはレッドカップキャンペーンを知っていますか？？

対象商品を購入すると、その売り上げの一部が発展途上国の給食支援に繋がるという仕組みの支援キャンペーンです。

辛ラーメンのほかにアサヒ飲料やTOHOシネマズなどさまざまな企業でCSR活動の一環として取り組みをしています。

ただ単に辛ラーメンを食べるよりも、その商品を購入することでどんな支援や活動に繋がるのかを知っている方が食べ応えあると思うので、今回は辛ラーメンファンの皆さんにきちんとお伝えできるようしっかり調べていきたいと思います😉

WFPレッドカップキャンペーンとは？

国連WFPが展開しているレッドカップキャンペーンは、毎日のお買い物で学校給食を支援できる活動です。
2011年開始以来、累計約2,600万人以上（2023年時点）の子どもたちに学校給食を届けました。

キャンペーンの対象商品は公式キャラクターのレッドカップちゃんが目印です👀✨
パッケージにこのマークがついている商品が対象となります。 

ちなみに、レッドカップちゃんはラップが大好きみたいですよ～可愛い（笑） 

【レッドカップキャンペーンとは】

毎日のお買物で学校給食を支援できる、レッドカップキャンペーン。2011年開始以来、累計約2,600万人以上の子どもたちに学校給食を届けました（2023年時点）。国連WFPが給食を入れる容器として使っている赤いカップを目印に、レッドカップキャンペーンに賛同する企業からキャンペーンマークのついた商品が発売されています。
対象商品を購入すると、その売り上げの一部が企業から寄付されます。

引用元：農心ジャパン

レッドカップキャンペーンの商品は私たちの身近なところにあって、農心の辛ラーメンをはじめ湖池屋のポテトチップス、キューピーのベビーフード、外食チェーンポポラマーマ、エスコート交通のタクシーなど、普段皆さんがよく利用している商品が実はレッドカップキャンペーンの対象商品だったなんてこともあると思います！

私も昨日買い物した商品がレッドカップキャンペーンの商品で驚きました😲
対象商品については公式サイトで一覧になっているのでチェックしてみてください！ 

www.jawfp.org

国連WFPについて

国連WFP（正式名称：特定非営利活動法人 国際連合世界食糧計画WFP協会）は飢餓のない世界を目指して活動する、国連の食料支援機関です。

紛争や貧困により食料を十分に確保できない人びとを対象に食料支援を行っており、食料援助量は年間150億食にものぼります。

また、干ばつ、洪水、地震、ハリケーンや農作物被害などの自然災害の緊急事態が発生した際にもいち早く支援を届けています。

日本の国連WFP協会は1999年に設立されました。現在は横浜のみなとみらいに事務所を構えています。

WFPレッドカップキャンペーンはSDGsの貢献にも繋がる

レッドカップキャンペーンは給食支援の他にも、学校給食を通して下記のSDGsの貢献にも繋がっています。

• 発育を助ける
• 教育の機会を与える
• 家計を助け、暮らしを守る
• 女子の就学率を高める
• 社会・国の発展を支える

給食を食べていた当時は「今日はフルーツポンチだ！最高！」とばかり何も考えずに食べていたけど、大人になって考えてみると当たり前に給食が食べられることは本当に幸せだったんだな～と思います。

レッドカップキャンペーンはお子さんと一緒に取り組める支援活動なので、キャンペーンをきっかけに家庭内で学校給食について一緒に考えるのも良いですね😊

辛ラーメンがレッドカップキャンペーンに参加した背景

©Mayumi Rui

韓国や日本をはじめ、世界約100か国で愛されている辛ラーメン（農心）は、以前から「Lovely Life Lovely Food（おいしい人生はたのしい）」を合言葉に、食を通じて世界中の人たちの人生をたのしくすることを支援してきたそうです。

私も今回調べてみて知りましたが、これまでも農心は自社商品を通して色々な活動をしていて、例えば、大学や高校と連携してコロナ禍で友人との交流が減ってしまった学生に向けて「辛ラーメン」を通じたコミュニケーションの場を提供したりなど「食べる」楽しさを発信してきたそうです。

そして今回レッドカップキャンペーンにおいても、農心の辛ラーメンが世界中の子どもたちの笑顔につながればという願いを込めて参加を決めたとか。 

辛ラーメンは日本をはじめ世界中で愛されているラーメンです。
積極的にSDGsへの取り組みをしてくれると今後もさらなる支援の輪が広がりそうですね🎵

レッドカップキャンペーン対象の辛ラーメンはどれ？

辛ラーメンのレッドカップキャンペーンの対象商品は下記の５つです。

それぞれ商品1点につき0.1円が寄付されます。 

• 辛ラーメン 3食入 袋麺 
• 辛ラーメン カップ 
• 辛ラーメン キムチ 3食入 袋麺 
• 辛ラーメン キムチ カップ 
• 辛ラーメン ブラック 3食入 袋麺 

※店頭の在庫状況次第で多少前後する可能性あり 

皆さんのお気に入りはどれですか？

私はどれも大好きですが、とくに好きなのは「辛ラーメンブラック」です✨
辛ラーメンのうまからスープと豚骨スープが絶妙にマッチして口の中に幸せが広がります♪
まだ食べたことがない人はぜひこれを機に食べてみて欲しいです！

普通の辛ラーメンよりちょっとだけお値段が高いので私は頑張った日のご褒美に食べています。
プレミアムな辛ラーメンも良きですよ～(*‘ω‘ *)

辛ラーメンを食べて支援の輪を広げよう

今日は辛ラーメン（農心）が参加している国連WFPのレッドカップキャンペーンについて紹介しました👍

世界には慢性的な栄養不良の子どもが5人に1人いて、5歳未満の子どもの約1億4,920万人が発育阻害に陥っているそうです。
この状況から子どもたちを救いたいと思っても支援や募金って少しハードルが高いなと感じることありますよね。

ですが、商品を購入するだけで支援に繋がるなら消費者の私たちも取り組みやすいのではないでしょうか。
たとえ金額が小さくてもその小さな一歩が積み重なることで支援を必要としている子どもたちの未来に繋がると思います！

ぜひ皆さんもコンビニやスーパーでレッドカップちゃんのマークがついた辛ラーメンや対象商品を探してみてください❗❗

また、国連WFPのSNSではレッドカップキャンペーンの最新情報を随時更新しているみたいです。
周りの家族や友人に伝えることも支援の一つだと思います。

◆国連WFP：X公式アカウント
◆国連WFP：Facebook公式アカウント
◆国連WFP：Instagram公式アカウント

レッドカップキャンペーンで支援の輪を広げていきましょう♪

www.jawfp.org

辛ラーメンバケツカップはアレンジし放題！大容量カップで手軽に満足度も十分！

こんにちは！
今年の冬はあったかいな～なんて思っていたら、寒さが急に厳しくなりました🥶

こういう時は、辛いものを食べて温まりませんか？

気軽に食べられる辛いものといえば、やっぱり🌶辛ラーメン🌶
‟うまからっ！”な味がクセになる、大好きなインスタントラーメンです😊♡

辛ラーメンは、辛さや味わいのバリエーションだけでなく
袋麺タイプや手軽に食べられるカップ麺タイプなど、ラインナップが豊富なのも特徴✨

最近では、大盛りサイズの「辛ラーメン バケツカップ」が登場し話題になっています。
ということで、今回は農心の辛ラーメン バケツカップを使ったおすすめのアレンジ方法や、通常のカップとの量の違いについて紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

辛ラーメン バケツカップはアレンジのしやすさが魅力

辛ラーメン袋麺はそのまま食べるのはもちろん、アレンジが豊富にできるのが魅力です🥰
ただ、袋麺だと鍋で調理するという手間がかかりますよね。

もっともっと手軽に辛ラーメンを楽しみたい・・・（笑）

そこで便利なのが「辛ラーメン カップ」ですね✨✨
忙しい時でも、簡単においしいラーメンが楽しめるのが嬉しいポイント。

カップ麺なら、お湯を入れて数分待つだけで完成です♪

辛ラーメン カップ | 製品情報 | NONGSHIM

辛ラーメンのカップ麺といえば、多くの人がこの縦型カップを思い浮かべることでしょう。このタイプでもアレンジは可能ではありますが、形状的にちょっとした難しさがありますよね。

一方で、新商品のバケツカップなら口径が広いため、アレンジの自由度が広がります🥰

辛ラーメン バケツカップ | 製品情報 | NONGSHIM

これなら具材をのせづらかったり、調味料や牛乳などを追加して混ぜる際にスープを誤ってこぼしてしまうということもないでしょう😊

辛ラーメン バケツカップをさらに美味しく食べる方法

辛ラーメンはその辛さと深い味わいで人気がありますが、トッピングを加えることでさらに美味しさが引き立ちます。ここで紹介している具材以外にも、さまざまなアレンジが可能です♪自分好みの組み合わせを見つけるために、是非いろいろな組み合わせを試してみてくださいね✨

韓国屋台風

韓国屋台風にウインナーとからあげをカップに入れるだけ！
口径が広いので大きな具材も楽々トッピングできちゃいますよ。

ウインナーと唐揚げの旨味をカップ麺に活かした一杯です😋♡

ガーリックトースト

意外な組み合わせかもしれませんが・・・
ガーリックトーストを辛ラーメンのスープに浸すことで、ガーリックやバターの風味と唐辛子の辛さがマッチした、コクのある味わいに♪
辛さとガーリックの風味がお互いを引き立て合い、 絶妙なハーモニーを楽しめるアレンジです🥰

スナック菓子

カップ麺にスナック菓子・・・！？って思いましたよね

実は、スナック菓子は旨味成分が強くて調味料のような役割をしてくれるので、味の変化が出やすいんです。食感も良いアクセントにもなりますし、なにより“おやつの常識”にとらわれない楽しいアイデアでなんだかワクワクしませんか🥺🎵

例えば、国民的ロングセラーの駄菓子として知られる「うまい棒」

うまい棒チーズ味｜やおきんドットコム

カップ麺を通常通り作って、うまい棒を砕いてトッピングしたら完成です！
うまい棒は入れた瞬間スープに溶け出すため、簡単に味変ができます。
うまい棒にはいろんなフレーバーがあるのでアレンジ無限✨

とくに「チーズ味」は、チーズのコクと辛ラーメンのキレのある辛さがマッチしておすすめです。

ぜひ、お気に入りの組み合わせを見つけてみてくださいね😊

イタリアン（カマンベールチーズ1/2とトマト）

カマンベールとトマトで、辛ラーメンをイタリアンにアレンジするレシピです🧀+🍅

辛ラーメンバケツカップに粉末スープを入れ、お湯を注いだら、そこにカマンベール（1/2）を加えて4分待ちます。お好みの大きさにカットしたトマトや乾燥バジルをトッピングしたら完成♪

また、味に深みを加えるために、スープはお湯だけでなく温めた牛乳をプラスするのもおすすめです👍これによって、よりマイルドでクリーミーな味わいになり、寒い日にぴったりの一品に大変身✨

満足度アップ！辛ラーメン バケツカップの量はどれくらい？

辛ラーメンバケツカップはアレンジのしやすさだけでなく、通常のカップよりも内容量が増えているので満足度もアップしています。

通常の辛ラーメンと比較

	バケツカップ	通常カップ
内容量（麺量）	114g（97g）	68g（55g）
エネルギー	496kcal	294kcal
たんぱく質	9.6g	5.2g
脂質	15.6g	9.3g
炭水化物	79.2g	47.4g

総重量が114gのうち、その大部分を占めるのは麺で97gあります。
通常カップの辛ラーメンが通常68g（その中で麺が55g）、それに対して今回のバケツカップはかなり大きなサイズですよね🍜.。o○

【参照元】
辛ラーメン カップ | 製品情報 | NONGSHIM
辛ラーメン バケツカップ | 製品情報 | NONGSHIM

スーパーカップ1.5倍と比較

	バケツカップ	スーパーカップ1.5倍
内容量（麺量）	114g（97g）	109g（90g）
エネルギー	496kcal	475kcal
たんぱく質	9.6g	9.7g
脂質	15.6g	19.4g
炭水化物	79.2g	65.5g
食塩相当量	4.2g (めん・かやく:1.2g) (スープ:3.0g)	6.6g (めん・かやく:2.2g) (スープ:4.4g）

従来のバケツ型のカップ麺と比較しても量が多いのがわかります！
辛ラーメン バケツカップは満足度が高く、通常のカップでは物足りないという人にもピッタリですね😋✨

さらに、注目したいのが「食塩相当量」の項目！
辛ラーメンは通常のインスタント麺よりも塩分少なめなところが嬉しいポイントとなっています🎵

【参照元】
スーパーカップ１．５倍 しょうゆラーメン | エースコック株式会社

辛ラーメン バケツカップ【まとめ】

辛ラーメン バケツカップは、通常カップと比べてアレンジの幅の広さや、ボリューム感のある一杯が魅力の商品です🍜✨

辛ラーメン好きはもちろんのこと、そうでない方にもおすすめのカップ麺と言えます。

私は家の近くのローソンで見つけて購入しました！
ただし、他の店舗では置いていないこともあるため、一部のコンビニのみで販売されている可能性があります。ですので、もし辛ラーメンバケツカップを見つけたら、ぜひ手に入れてみてくださいね。

公式通販でも購入できるので、近くに売っている店舗がない場合や、ストックを買っておきたいという人は利用するといいかもしれません😊♡

www.qoo10.jp

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komekome-blog.hateblo.jp

「おやすみスリム」で睡眠中の脂肪燃焼をサポート！睡眠不足な人ほど太るってマジ？

• 寝つきが悪い
• 朝スッキリ起きれない
• 寝ても疲れがとれない

みなさんも、こんな悩みはありませんか❔
日本では、働く世代の8割以上が睡眠に関して何かしらの悩みを抱えていると言われています😪🌀

質の悪い睡眠は、ダイエットにおいても悪影響です⚡

「ちゃんとダイエットをしているのに、なかなか痩せない」

もしかしたら、その原因は睡眠の質に問題があるのかもしれません！！

分かってはいるけど・・・
忙しいとなかなか生活習慣の改善って難しくないですか❔

そこで、わたしが最近始めたのは「おやすみスリム」

おやすみスリム | 寝る前に飲むだけ！寝ている間に燃える夢を見よう！

このサプリメントは、睡眠の質を向上させるだけでなく、同時に脂肪燃焼を促してダイエットもサポートしてくれるんです。まだ始めたばかりでダイエット効果は分かりませんが、「おやすみスリム」を飲むと体がポカポカして、寝つきがよくなった気がします😳💖

ということで、今回は「睡眠とダイエットの関係」や「おやすみスリムの効果」についてお話するので、お悩みの方はぜひ読んでみてくださいね✨

睡眠とダイエットは関係している？

どうして睡眠不足だと太りやすいのでしょうか❔

寝不足が続くと、ついついドカ食いをしてしまったり
ジャンクフードやスイーツを食べたくなることはありませんか🍩❔

その理由は、しっかりと質の良い睡眠がとれていないと
「レプチン」という食欲を抑制する働きをもつホルモンの分泌が減少し、
同時に「グレリン」という食欲増進ホルモンが増加してしまうからだそうです。

さらに、「グレリン」の分泌が増加すると、食欲が増すと同時に
高カロリー・高脂肪な食べものを求めやすい傾向にあると言われています。

食欲が増進しエネルギー摂取量が増える一方で、近年ではデスクワークが増加しているばかりでなく、疲労感や昼間の眠気が活動量の低下を招き、エネルギー消費が低下します。

睡眠不足+過食+運動不足で、悪循環に・・・🐷🌀

睡眠中は脂肪燃焼されやすい！？

睡眠中に分泌される大事なホルモンとして知られている「成長ホルモン」

「よく寝る子は育つ」と言われているように、子どもの成長には欠かせない「成長ホルモン」ですが、大人にとっても大事なホルモンです。

成長ホルモンの分泌は、思春期にピークを迎え、それ以降は年齢とともに低下していきます。ですが、大人になってからも分泌され、生涯を通じて代謝を調整するなど健康を維持する重要な役割を持ちます。

また、成長ホルモンには脂肪燃焼をよくする働きがあり、成長ホルモンが足りないとコレステロールや中性脂肪といった脂質の代謝に異常が生じ、内臓脂肪が増加し「メタボ」に…🐷💦

成長ホルモンが最も盛んに分泌されるのは
眠りについてから約3時間内の深い睡眠中（ノンレム睡眠）だと言われています。

したがって、眠りはじめの時間帯に深い眠りに入れない場合、成長ホルモンの分泌量が低下する可能性があります。 就寝前にソファで居眠りやうたた寝をすると、寝床に入ってからの睡眠が浅くなるおそれがあるため、できるだけ避けましょう。

おやすみスリムに含まれている成分とその効果

1. L-カルニチン
2. L-オルニチン
3. ガルシニア

おやすみスリムは、この3つの成分で、寝ている間にボディメイクをサポートしてくれます！

どんな効果が期待できるのか、成分の特徴をひとつひとつ見ていきましょう。

＼「おやすみスリム」は下記リンクから購入できます♪／

oyasumi-slim.com

「L‐カルニチン」脂肪の燃焼をサポート

　L-カルニチンの健康効果　

• 脂肪を燃焼しやすくする
• 疲労感をやわらげる

L-カルニチンは、アミノ酸の一種です。
主に肉類に含まれる成分で、脂肪を燃焼するミトコンドリアへと脂肪を運ぶ役割を果たしています🔥

「脂肪燃焼」という働きから、ダイエット食品の素材として知られています。

「L-オルニチン」良質な睡眠をサポート

　L-オルニチンの健康効果　

• 疲労感をやわらげる
• 肝機能を高める
• 新陳代謝を活発にする

L-オルニチンもアミノ酸の一種で、肝臓の働きをサポートし、疲労回復に役立ちます。肝臓に良い食材として知られる「シジミ」には、このL-オルニチンが豊富に含まれていますよ✨

さらに、L- オルニチンはストレスホルモンの分泌増加を緩和することが報告されており、その働きによって、睡眠の質を改善が期待できるのです。

就寝前にオルニチンを摂取することで、睡眠の質があがり、朝スッキリ目覚めることができると言われています🌞

「ガルシニア」空腹感を抑える

　ガルシニアの健康効果　

• 空腹感を抑える
• 体脂肪の蓄積を抑える
• コレステロール値の減少をサポート

ガルシニアは東南アジアを中心に自生する植物で、柑橘系のような甘酸っぱい味と爽やかな香りが特徴です🍊

果皮に含まれるヒドロキシクエン酸（HCA）という成分が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える働きがあると言われています。

さらに、HCAは体脂肪の蓄積を抑えたり、コレステロールの原料となる成分を減少させる働きを促すことが報告されています✨

おやすみスリムを飲むタイミングは？

おやすみスリムを飲むタイミングに決まりはありませんが、就寝30分〜1時間前の摂取が推奨されています。

就寝前におやすみスリムを摂取することで、リラックスを促し、眠りの改善を助けてくれます🛏💤
さらに、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果を見込むことができるでしょう🔥

運動前に摂取しておくのも、運動パフォーマンスの向上につながるのでおすすめです🥰

睡眠の質を上げる生活習慣のポイント

食事や運動、入浴などの生活習慣を改善することで、より良い睡眠を促進することが期待されます。

刺激を避ける

カフェイン☕、アルコール🍺、ニコチン🚬といった、刺激物質は睡眠を妨げると言われています❌

お酒を飲んだ方が眠りやすいと感じる人もいるかもしれません。
ですが、アルコールを摂取することで寝つきはよくなりますが、眠りが浅くなるため、夜中に目が覚めたりなど、睡眠の質を下げてしまいます💦

また、適度な運動は健康的な睡眠をサポートする助けになりますが、寝る直前の激しい運動は逆に逆効果となることがあります。

規則正しい生活リズム

同じ時間に起床し、同じ時間に就寝することで、体内時計が安定しやすくなります⏰

昼間に十分な太陽光を浴びることで、睡眠・覚醒リズムが整い、質のよい睡眠を得られるようになるでしょう。特に、毎朝日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、昼間には睡眠ホルモンの「メラトニン」の分泌量が抑制されるため、夜にしっかりと「メラトニン」が分泌されやすくなります⭕

食事のリズムを整える

起床・就寝時間と同じく、食事も決まった時間にとることが高い睡眠の質につながります🍚⏰

夕食は、消化の良い軽めの食事をとり、寝る直前に大量の食事を避けると良いでしょう。食事を摂ってから、胃の消化が落ち着くまでに約3時間かかります。良質な睡眠を促進するためには、就寝の2〜3時間前までに食事を終えるように心がけることが理想的です✨

定期的に運動する

定期的な運動習慣がある人は、睡眠においての悩みが少ないと言われています⭕

毎日、ウォーキングや軽いランニングなどの有酸素運動を行うことで、心地よく疲れてぐっすり眠りやすくなるでしょう。就寝の3時間くらい前の運動が効果的です。

入浴

38〜41℃のぬるめのお風呂に10〜20分つかり、リラックスすることで、寝つきが良くなることがあります🛁🧼

42℃以上の熱めのお風呂は、自律神経の交感神経を優位にしてしまうため、心身が緊張状態になり、かえって逆効果になるので気をつけましょう。

また、入浴のタイミングは就寝する2時間前くらいがベストと言われています😊

寝る前に強い光を浴びない

寝る前には、強い光を避けるようにしましょう。

夜間に強い光を浴びると睡眠に重要なメラトニンの分泌が抑制されてしまうため、テレビやパソコン、スマートフォンの使用は控えた方が良いです📵

さらに、寝る1〜2時間前には明るい照明を消して、静かな環境でリラックスすることをおすすめします。音や温度、湿度にも気を配り、寝室の環境を整えることも重要です💡

体に合った寝具を選ぶ

寝具には、保湿性、吸湿性、放熱性に優れた素材を選ぶことがおすすめです。
シーツや布団カバー、枕カバーだけでなく、パジャマの素材や着心地にもこだわってみるといいでしょう。枕やマットレス、布団は、硬さや形状などを自分の体型や好みに合わせて選ぶことで、快適な睡眠を手に入れることができます。

注意！過度な糖質制限が睡眠不足につながることも

ダイエット目的で糖質制限をしている方もいると思いますが、過度な糖質制限は睡眠不足を誘発することがあるので注意が必要です。

食後、急に眠くなった経験はありませんか？これは白米やパンなどの炭水化物を摂取したことで血糖値が急上昇するためです。

つまり、糖質を制限しすぎると、血糖値が低い状態が長く続くため、血糖値の変動が少なく、眠気が起こりにくくなる可能性があります。

さらに、糖質は脳の主要なエネルギー源です。その不足が長期間続くと、脳の機能が低下し、体調不良や不眠につながる可能性があります。

結果を早く出したいという気持ちから、糖質を極端に制限したり、夕食を抜いたりすることは、かえって太りやすい体をつくってしまいます。

健康な体を保つためにもバランスの取れた食事を心がけましょう。

まとめ

ダイエットのためにも、良質な睡眠を確保するためにも、日常の生活習慣を見直すことが不可欠です。ただ、忙しい現代社会では生活習慣を改善する時間的ゆとりがないという人も多くいるかと思います。

そこで、「おやすみスリム」のような睡眠の質を高めるサポートとなるサプリメントを検討してみるのも一つの選択肢です。

妊娠中や授乳期、また服用中の薬がある場合などは、医師に相談してから検討してみてくださいね😊